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治療失眠方法 ■大睡要放在晚間 白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪” 。白天的睡眠時間嚴格控製在 1 個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。白天"急".."肝指數過高".要怎麼做能在短時間內下降.??"急".."肝指數過高".要怎麼做能在短時間內下降.??