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健身筆記 【增肌減脂】21種正確觀念,讓你事半功倍!(下)

,你減對了嗎?減重觀念不正確,導致做法跟著錯,減就會沒效果。不管在從事運動減 來提高人的基礎代謝率,畢竟效果有限,隻能作為一種輔助手段。想要真正瘦下來,就是多做運

喪做帶氧運動 易傷難減磅 | 蘋果日報 | 要聞港聞 | 20140704

他表示,要減離不開控製飲食及勤做運動,但港人減大多想快,「以一磅脂肪等於3,500千卡熱量計,食少3,500千卡,一定易過做運動消耗3,500千卡」。不過,其經驗顯示,減磅越快的人,之後反彈速度越快,「食番多啲就會番」。

請問做什麼運動才減肚腩 | Yahoo

胖同日常飲食習慣有好大關係 要理解當卡路裏吸收比輸出多就會導致胖 我有個男仔friend, 10日減咗3KG, 腰圍減左1寸, 沒有做運動&節食 減三大原則係方便, 經濟 & 掂(唔反彈) 你可以睇睇以下網址, 填低資料會有免費跟進

快速減肥方法(運動) | Yahoo

求減的運動方法,可以係屋企做的運動. 運動: 1.隨時做(小範圍,跑步當然不行) 要記住:世上無一次過搞掂永不反彈的修身方法,做運動同均衡飲食都要持之以恆,否則他朝都會反彈的。 參考資料: 健身教練所教及個人經驗

營養師Mian Chan:飲食VS運動減肥,那樣較好?

有些人減時隻想以飲食減,但線條又欠奉,而隻用運動減多數是無效,有時做好多運動減得很少,甚致有時還重咗。但很多時在媒體上見很多文章均敍述,減必須“健康飲食”再加上“適量運動”才是有效的減方法

愈減愈肥 即戒8個壞習慣

愈減愈 ,花了整個夏天的時間減,已經節食兼做運動,明明起初進步神速,但後來卻停滯不前,磅數僵持,吋數無減,還要反彈。雖則夏天快過,粗手脾、大脾、大肚腩都可以「收收埋埋」,但都不能「放棄治療

這樣培養良好減肥習慣 讓你瘦身不會反彈 每日頭條

體重終於減下去了,心裡鬆了一口氣,可是千萬不要鬆懈!鎖住減成果才是王道!小編分享健康減反彈的方法,培養好習慣,輕鬆鎖住你的減成果!終於減成功了,你在心裡暗暗的鬆了一口氣。其實減並不難,難的是要在減後hold住減成果。

瘦身最快最有效的運動減肥方法 每日頭條

大家都知道運動可以減瘦身,但運動項目成百上千,很多是普通人難以完成的,有沒有什麼操作簡單、又能快速有效達地達到減目的運動項目呢?下麵為大家推薦7個日常生活中常見的,最有利於減瘦身的運動方法,幫你們加快新陳代謝,燃燒脂肪

快速減肥的食譜 讓你減肥不反彈

[導讀]做各種減運動還要搭配合理又有營養的減食譜才能事半功倍。今天,小編就給大家介紹6款快速減餐單,讓你輕輕鬆鬆瘦下來。

運動好處多,肥人瘦人動起來! | SUNNY FACE's blog

近日,香港掀起一股全城瘋狂追鴨仔嘅熱潮,體重超過600kg嘅鴨仔每日都喺Harbour City對出維港遊水,認真健康呀!做運動有助減少身體脂肪組織,減慢肌肉及骨質流失,避免新陳代謝率下降,而且運動仲係唯一可以避免減反彈嘅方法添呀。